5 Tips Terhindar dari Sakit Musiman

5 Tips Terhindar dari Sakit Musiman - Peralihan musim kerap membuat kita sering terserang penyakit musiman, seperti flu dan radang tenggorokan. Oleh karena itu, Anda harus menjaga kondisi tubuh agar tidak mudah sakit, berikut tipsnya.

1. Perhatikan Apa yang Anda Makan

Pada musim pancaroba, sebaiknya, Anda lebih jeli memperhatikan makanan apa yang Anda konsumsi. Perhatikan kebutuhan tubuh akan makanan yang bergizi untuk ‘melawan’ kuman penyakit.

2. Konsumsi Suplemen

Jika perlu, konsumsi vitamin C atau suplemen lain yang dapat membantu tubuh Anda terhindar dari penyakit dan memiliki ketahanan yang lebih.

3. Olahraga

Pastikan Anda menyediakan waktu sejenak untuk berolahraga. Ini berguna untuk menjaga kebugaran tubuh. Lakukan minimal 3 kali seminggu dengan durasi 30 menit.

4. Cukup Istirahat

Orang dewasa membutuhkan waktu istirahat 6-8 jam sehari. Kurang istirahat dapat menyebabkan daya tahan tubuh menurun dan Anda lebih mudah sakit.

5. Delapan Gelas Sehari

Minum air putih minimal delapan gelas sehari. Air putih berfungsi untuk detoksifikasi dan membuang ‘racun’ dari dalam tubuh sehingga tubuh Anda tetap segar dan bugar. (Kabar24/nel)

klik ==> ::: megazine toolbar ::: <== klik

klik ==> ::: daftar pulsa all operator ::: <== klik

klik ==> ::: Google Ads ::: <== klik

artikel ==> 5 Tips Terhindar dari Sakit Musiman<== sangat jauh dari sempurna, untuk masukan, kritik serta saran yang membangun sangat kami harapkan :0

:)_____ ________________________Baca Juga Artikel Terkait__________________________:)

wasalam