Hipertensi Pada Wanita

Bila dahulu hipertensi diidap orang tua, ternyata sekarang justru dialami usia muda dan lebih banyak mengintai perempuan.

“Hipertensi termasuk ke dalam penyakit yang tidak mudah terdeteksi. Biasanya seringkali tidak diketahui banyak orang dan tidak memiliki gejala apapun,” dr. Gregorius Bimantoro,

Bisa Dicegah

Hipertensi memang termasuk penyakit degeneratif. Artinya seagai penyakit yang tidak dapat disembuhkan. Biasanya dokter hanya akan memberikan obat-obatan untuk membuat kondisi tekanan darah stabil.

“Namun jangan khawatir. Sebetulnya hipertensi itu bisa dikendalikan. Pengobatan hipertensi dilakukan seumur hidup dan tidak boleh putus pengobatan. Walaupun belum ada pengobatan yang dapat menyembuhkan hingga saat ini, pengobatan hipertensi ditujukan untuk mengontrol,” ujar Bimo.

Namun hidup sehat untuk terbebas dari hipertensi, bisa Anda lakukan dengan menerapkan langkah pencegahannya sebagai berikut :

Cek kesehatan secara berkala. Pada orang yang mempunyai risiko seperti berumur di atas 40 tahun, dan mempunyai riwayat keluarga maka dianjurkan agar memeriksa tekanan darahnya secara teratur.

Menurunkan berat badan Melakukan olahraga secara teratur dan mengurangi konsumsi makanan berlemak dan berkolesterol untuk menjaga berat badan yang ideal.

Mengurangi konsumsi garam. Asupan garam pada dewasa sebaiknya dibatasi kurang dari 2 gram/hari.

Banyak mengkonsumsi buah dan sayuran.

Menurut rekomendasi WHO terkini, selain mengurangi asupan garam, WHO juga menganjurkan untuk memperbanyak konsumsi buncis, bayam, kol, pepaya, dan pisang. Hal ini dilakukan untuk mengimbangi jumlah asupan kalium yang kurang.

Hentikan kebiasaan merokok dan minum alkohol.

klik ==> ::: megazine toolbar ::: <== klik