Bench press dan squat memang gerakan latihan yang bagus, tapi menggunakan beban 2-3x di luar kemampuan kita bukanlah ide bagus. Gunakan gerakan penuh (bench press sampai menyentuh dada dan squat sampai lutut menutup sepenuhnya) dan badan anda akan berterima kasih kepada anda
ARTIKEL Gym Terbaik
Post a Comment
Terima Kasih Telah Berkunjung, Suka postingan ini?Tinggalkan komentar di bawah ini, terima kasih! :)